Entrainement

Pour garder la santé rien de mieux que du sport et un bon bol d'air.

J'associe la course à pied et le renforcement musculaire pour un maintien en condition minimal mais aussi pour ceux et celles qui désirent se (re)mettre à une activité physique.
"Like Your Run" assure des séances pour débutant à confirmé.

 

 Entrainement individuel ou en groupe.

*EN INDIVIDUEL*

Un coaching individuel est conseillé pour les débutants (en course à pied ou en sport en général).



*EN GROUPE*

Les horaires, durées et types de séances sont en adéquation avec le nombre, le niveau et l'objectif des sportifs.

Exemple de sortie en groupe avec 2 séances/semaine :

Entrainements avec un même groupe les lundi et mercredi matin à 10h00.

Lundi : sortie de 1 heure environ (endurance - allure fondamentale).
Mercredi : séance de 1 heure environ (sortie "active" dans l'un -ou plusieurs- des environnements suivants : fractionné / côtes / escaliers / sable / PPG-PPS / etc...).
Chaque sortie se termine par du gainage et des étirements.

Les tarifs :

cours particulier ou duo : 25€ la séance/personne
cours collectif (à partir de 3 personnes) : 15€/personne

La course à pied c'est bon pour votre santé et votre bien être, "Like Your Run" l'associe à du renforcement musculaire, au poids du corps, afin d'améliorer encore plus votre condition physique en activant d'autres muscles tout en limitant la prise de volume musculaire.

                                                    quelques bienfaits de la course à pied